Meteen naar de inhoud
Home | Gezonde recepten

Gezonde recepten

Chiapudding met banaan

    Schenk 1/2 dessertlepel Lovitran® over je gezonde ontbijt en verrijk het met je dagelijkse behoefte aan Omega 3, Vitamine A en Vitamine D. Deze Chia pudding maak je een avond van te voren.

    Mosterdsoep

      Kun je wel wat warmte gebruiken? Maak dan deze heerlijke mosterdsoep. Vol groenten en voeg eventueel wat room of geraspte kaas erdoor. Smullen maar!

      Green Goddess Dressing

        De hit op dit moment is de Green Goddess Dressing. Heb jij ‘m al gemaakt?
        Op onze website staat een hele eenvoudige gezonde versie. Gebruik de dressing bij voorkeur bij een groene salade van ijsbergsla of bij courgettini.

        In de zomermaanden ook levertraan gebruiken?

          Een veelgestelde vraag is of je levertraan ook in de zomer moet gebruiken. Als er toch voldoende zon schijnt, is je Vitamine D opname toch verzekerd? Lees hier waarom het beter is om het hele jaar levertraan te gebruiken als smaakversterker voor je gerechten en voedingssupplement voor je benodigde vitaminen A, D3 en Omega 3.

          Overnight oats

            Lekker en gezond. Een ontbijt wat je naar hartelust kunt variëren. Gebruik bv gojs-bessen of cacao nibs als topping.

            Romige spinaziesoep met ‘spekjes’

              Een lekkere soep die je binnen 20 minuten op tafel zet. Wij hebben vegetarisch spek gebruikt. Je kunt ook knapperig gebakken spek of stukjes zalm toevoegen.

              Gezonde aspergesoep

                Een lekkere lente soep boordevol Omega 3 en vitaminen A en D. Lekker met getoast brood en asperge/kaassticks of met een asperge/spek sticks

                Gegrilde zalm

                  Heerlijke asperges, spinazie en zalm. Als dat geen gezond paasdiner is?

                  Healthy lente omelet

                    Een heerlijk snel recept voor 2 personen. Met z’n vieren? Verdubbel dan de hoeveelheid. De lentegroenten verdeel je over een helft van de omelet, waarna de de andere helft er overheen vouwt. Eet smakelijk, eet gezond! Boost je ontbijt, lunch of diner met Lovitran®.